他們是逆行的白衣天使
他們是抗擊疫情一線的戰士
可他們也是普通人
面對疫情危機
和高強度、高風險的工作
醫護人員同樣會出現各種心理問題
如何幫助身處防控一線的他們
進行心理減負、對抗壓力
中國之聲特別制作
《醫護人員心理防護手冊》
今天邀請到的心理防護專家是
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林
前方醫護人員雖然很累，但睡不著或睡不好，出現失眠的情況，作為為一線醫護人員提供心理咨詢的專家，您有沒有遇到過這樣的案例？如何引導他們改善睡眠？
陸林：“有一些是由于在這種環境當中晚上睡不著覺，我們要有限行為的干預。比如我對失眠的醫務人員，就告訴他，你除了用安眠藥以外，最好是到時候就要睡覺，不要去看一些負面的信息，不要去糾結一些我們暫時不成功的救治案例。盡量讓他通過呼吸翻身訓練，甚至一些睡眠的認知治療，盡快地能夠恢復體力。”
陸林：“像這樣的精神崩潰大哭的醫生，我們要了解他是不是一過性的。如果他因為今天的工作實在是太累，沒有休息，還有很多人得不到救治，從心理上有這種焦慮、緊張、沮喪、崩潰、哭泣的情況，但休息一段時間就恢復了，問題就不大，他可以繼續回到隔離病房去幫助病人。如果他休息一段時間，仍然不能恢復，心情還很壓抑，那就暫時不建議再回到病房，要休息了，甚至需要專業的治療。”
有一個詞，叫創傷后應激障礙，英文簡稱PTSD。我們的一線醫護人員有沒有可能出現這種精神心理問題？現在能為他們做些什么？
陸林：“我們在所有的災難上都遇到，當時沒有癥狀，但這個災難過去了，很多人的心理問題就表現出來了。所以我們希望及時干預，減少以后這樣的事情發生。除了繁忙地對病人救治以外，希望醫生每天能夠有半小時的活動，比如練練瑜伽，定時的睡覺，每天能睡夠7個小時，能夠保證吃飯的時間，然后盡量地做到心態平和，這樣他的身體健康，未來的心理健康就能夠得到保證。”
