新華社北京7月6日電（記者王琳琳）國家衛(wèi)健委官網(wǎng)日前發(fā)布10條2020年高考防疫家長關(guān)鍵提示。其中提醒，家長幫助孩子準(zhǔn)備好口罩、手套、速干手消毒劑等個人防護(hù)和消毒用品，提醒孩子嚴(yán)格按照考試規(guī)定，攜帶準(zhǔn)考證、身份證以及相關(guān)考試用品、防護(hù)物品。

　　疫情讓今年高考與以往不同，關(guān)鍵提示提醒家長也要做好個人防疫。比如，考前及高考期間做好自身的健康監(jiān)測，如有異常，應(yīng)向考生所在學(xué)校報告，并及時就醫(yī)。身體不適時，盡量減少與考生直接接觸。家長宜盡量減少外出，減少聚會、聚餐等聚集性活動，避免前往人員密集和通風(fēng)不良的場所。如需外出，應(yīng)做好個人防護(hù)，科學(xué)佩戴口罩、保持1米社交距離、加強(qiáng)手衛(wèi)生。

　　送考時，關(guān)鍵提示提醒家長自覺維護(hù)考點周邊秩序，遵守各考點送考區(qū)的相關(guān)制度，不進(jìn)入考點警戒范圍，囑咐孩子按考點指示圖或工作人員指引進(jìn)入考場。將孩子送至考點順利進(jìn)校后，自行離去，不聚集、不扎堆，減少交談，避免交叉感染。同時做好個人防護(hù)，盡量與他人保持一定距離等。

　　選擇休息場所時，關(guān)鍵提示提醒有條件的考生在考試間隔期間應(yīng)回家休息。如需訂酒店，盡量采用預(yù)約方式，縮短到店時間，提前了解酒店要求，準(zhǔn)備好每個人的身份證、健康碼等。到店后盡量與他人保持一定距離，避免人群聚集。進(jìn)入房間，對公用設(shè)備、設(shè)施如衛(wèi)生間和門把手等表面可做清潔消毒，并建議自帶個人用品。

　　在準(zhǔn)備考生飲食時，關(guān)鍵提示提醒食物應(yīng)燒熟煮透，家庭制備食物注意關(guān)鍵環(huán)節(jié)衛(wèi)生，保證食材新鮮，加工和存放時注意生熟分開。外購即食食品要注意食品的保質(zhì)期和儲存條件。在外就餐時，注意做好防護(hù)，減少就餐時間，使用公勺公筷。考試期間堅持規(guī)律飲食，家長給孩子多準(zhǔn)備清淡、易消化食物，三餐膳食要營養(yǎng)均衡，早餐忌過飽，午餐要葷素搭配，晚餐以清淡為主，不宜喝濃茶和咖啡。

　　在緩解考生心理壓力上，關(guān)鍵提示提醒家長考前要按照高考的時間安排調(diào)整孩子作息，根據(jù)孩子的身體素質(zhì)，選擇適合的運動項目和方式稍作放松，高考期間不可運動過量。同時，家長要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，營造溫馨、放松的家庭氛圍。可以跟孩子多談心，減輕孩子的心理壓力，積極、正向鼓勵孩子樂觀面對、從容應(yīng)對高考。

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責(zé)任編輯： 楊婷